Если вам не все равно на свою фигуру, то попробуйте салат из зелени и тунца. Он прекрасно утолит легкий голод и оставит ощущение легкости вашему организму. Добавьте туда побольше свежих овощей – и ежедневная порция витаминов уместится в одном салате.

- 1 банка консервированного тунца в собственном соку (тунец в масле не такой вкусный, кроме того сок тунца является отличной заправкой)

- сладкий болгарский перец среднего размера

- 2 небольших свежих огурца

- лимонный сок (выжать 1 дольку лимона)

- 2 крупных спелых томата

- листья салата (айсберг тоже подойдет)

- соль и другие ваши любимые специи

- масло оливковое по вкусу

1. Листья салата порвать на крупные кусочки.

2. Огурцы, помидоры и перец нарезать крупными кубиками.

3. Сделать заправку их специй, оливкового масла, лимонного сока, туда же добавить сок тунца. По желанию можно добавить зелени, горчицы и меда.

4. Добавить тунец из банки, перемешать все продукты и заправить полученным соусом.

Украсьте маслинами, либо оливками. При желании можно добавить еще авокадо. Быстрый и вкусный салат немедленно удивит нежданных гостей.